Maca, libido en bevruchting: meer verlangen bewijst geen vruchtbaarheid

De kalender geeft de juiste dag aan, maar de zin blijft uit. Als jullie al langer proberen zwanger te worden, is je eigen verlangen soms moeilijk te onderscheiden van het gevoel te moeten presteren. Maca duikt dan vaak op tussen de tips. Maak eerst onderscheid tussen twee vragen: willen jullie prettigere intimiteit, of zoeken jullie een verklaring voor het uitblijven van zwangerschap?

Wat vertellen kleine studies over libido?

Een systematisch overzicht uit 2010 vond slechts beperkt bewijs voor een effect van maca op seksuele functies. Door kleine onderzoeksgroepen en de kwaliteit van de studies waren geen stevige conclusies mogelijk. Dat biedt geen basis voor een algemene werkingsbelofte.

Vraag bij een bericht over verbetering altijd wat daarmee wordt bedoeld. Een hogere vragenlijstscore, je persoonlijk beter voelen en een zwangerschap zijn verschillende uitkomsten. Het is belangrijk te weten welke vraag de studie beantwoordt en er geen antwoord aan toe te schrijven op iets wat niet onderzocht werd.

Vul vóór het consult eens deze zin aan: wat ik nu het meest mis, is… Dat kan verlangen, rust, nabijheid of een antwoord op een zorg zijn. Je eigen woorden zijn vaak preciezer dan de omschrijving uit een supplementenadvertentie.

Libido en vruchtbaarheid zijn niet uitwisselbaar

Een overzicht uit 2022 van studies naar spermakwaliteit beoordeelde de resultaten voor maca als onduidelijk. Het bewijst geen behandeling van onvruchtbaarheid of voordeel van een specifiek ALIVER-product.

Spelen beide onderwerpen, schrijf ze dan apart op. De eerste vraag kan zijn hoe intimiteit weer prettiger wordt. De tweede welke volgende stap nodig is omdat zwanger worden niet lukt. Door ze te mengen verwacht je gemakkelijk dat één aankoop alles oplost, terwijl later onduidelijk is wat je eigenlijk beoordeelt.

Begin met een gesprek, niet met een prestatietest

Bespreek buiten de slaapkamer wat nu moeilijk is en wat jullie willen veranderen. Spreek tijd samen af die niet in seks hoeft te eindigen, en hoe jullie over planning praten. Nog een schema of een beoordeling van iedere avond is niet nodig. Het doel is ruimte voor jullie allebei, geen afgevinkte taak.

Volgens de NHS kan een laag libido onder meer samenhangen met stress, de relatie of medicijnen. Raadpleeg een arts als je er last van hebt. Stel bij vruchtbaarheidsproblemen tegelijkertijd afgesproken onderzoek niet uit.

Maca Super Mix als verwant product

Maca Super Mix biedt een 10:1-wortelextract van gele, rode en zwarte maca in plantaardige capsules. Wil je maca als voedingssupplement gebruiken, dan is dit een capsuleoptie in plaats van poeder voor het ontbijt. Bedenk of die vorm bij je past en of een ander product al maca bevat. Ook een mix van kleurvarianten bewijst geen beter libido of behandeling van onvruchtbaarheid.

Neem het actuele etiket en een lijst van andere producten mee naar de apotheker of arts. Ga niet van geschiktheid van een combinatie uit omdat de producten een vergelijkbaar doel hebben. Gebruik geen kruidenmiddelen tijdens zwangerschap en borstvoeding. Een supplement kiezen mag het zoeken naar de oorzaak niet uitstellen. Het hoeft ook niet te betekenen dat beide partners hetzelfde gaan gebruiken. Spreek daarnaast af welke adviezen jullie niet meer samen willen bespreken en wanneer je zonder verdere uitleg even pauze van het onderwerp nodig hebt.