备孕时吃多种补充剂：先看看哪些成分叠加了

第一款是备孕开始时选的，第二款朋友推荐，第三款在又一次阴性后吸引了您。每次购买都有理由，但也许没人再看整体。这时，先停下下一笔订单，看看一个人每天究竟服用了什么。

两个人，需要两份清单

把包装放到桌上，按使用者分开，写名称、实际份量与加入原因，偶尔用的也包括。不是考验细心，而是工作清单，帮助在又多一瓶之前发现不清楚的地方。

PinkFertil plus含肌醇与叶酸，是女性的选择；含锌与硒的 BlueFertil plus 面向男性。共同备孕时，分别选择适合各自的营养支持。PinkFertil plus 不适用于孕期及哺乳期。不要将两款都放进同一个人的每日清单。

产品名不同，成分也可能重复

NIH 提醒关注补充剂重复，以及强化食品中的营养摄入。摄入上限不是需要努力达到的目标。

按现行标签抄下每日份量的成分和含量。单位相同时可简单相加：假设一款 100 单位，另一款 50 单位，合计 150，而非互不相关的两个数字。这不是任何物质的合适剂量。单位或形式不同，标明待核实，不要估算换算。

表格空白不要填零，可能只是没找到资料。附上完整标签照片，便于回看原文，也省去药师问到细节时再次查找。

另一款产品，不自动等于合适搭配

TriSenZin Triple Action是含蒺藜、锌和硒的男性补充剂。可以单独比较，但不应自动加到 BlueFertil plus 上，因为锌和硒会重复。请药师检查总摄入及与药物的适用性。

问自己：想换一种营养支持，还是失望后只是再加一瓶？选一款经过考虑的产品，比无明确目的地堆叠更清楚。这套组合也不能治疗不孕不育，不应推迟双方检查。

和药师要解决什么

NCCIH 提醒，补充剂可能增强或削弱药物作用。带完整清单，要求评估整体，而非只看最新一款。

许多补充剂没有充分的孕期测试。可能怀孕时请咨询；这里不建议孕期用草本产品。

新不适应找医护人员，并说明一切正在服用的东西。备孕不顺也要通过检查处理，而不是无限扩充产品。核对的目标不是能吃最多几款，而是每一款都有明确理由。

为每个不清楚的项目分配查证的人，让清单不是手机里又一份文件，而是能据此决定的资料。也保留核对日期，供下次就诊参考。