Férfi felkészülés a fogamzásra: több egy kiegészítő megvásárlásánál

„Én mit tehetek érte?” Babatervezéskor ez jó kérdés. A válasz azonban nem feltétlenül húsz tiltás listája. Férfiként gyakorlatiasabb lehet néhány tartható lépést összekötni egy világos tervvel arról, mikor kérsz tanácsot. Nem az a cél, hogy tökéletesen fegyelmezett projektté válj, hanem hogy ne vessz el az ellentmondó ajánlások között.

Kezdj két vállalható változtatással

Az ASRM egészséges életmódot és a dohányzás kerülését javasolja; a természetes termékenységet javító konkrét étrendhez nincs elegendő bizonyíték.

Válassz két gyakorlati prioritást a szokásos heted alapján. Lehet ez segítségkérés a leszokáshoz és rendszeresebb étkezés műszak közben. Vagy védett idő a pihenésre és olyan mozgásra, amelyet élvezel. Írd le, miből látod majd, hogy sikerül tartani a szokást. A mérce ne a spermiumok minőségének napi találgatása legyen.

Ha rendszertelenül dolgozol, a tervet a valós beosztáshoz igazítsd. A műszakra előkészített étel konkrétabb, mint a „tökéletesen fogok étkezni” fogadalom. Beszéljétek meg, mit intéztek közösen, és mit vállalsz önállóan, hogy a felkészülés ne váljon egymás ellenőrzésévé.

Három hónap nem garancia

Az NHS szerintgyanús spermiogram esetén az ismételt vizsgálat általában körülbelül három hónap múlva történik. A pontos időpontot az ellátóhely határozza meg.

Ebből az időközből ne legyen ígéret arra, hogy addigra sikerül a fogantatás. A naptárt inkább időpontokra, egyeztetett kontrollokra és annak rövid áttekintésére használd, hogy tartható-e a rutinod. Nem kötelező eredményig tartó visszaszámlálásról van szó.

Néhány hét után megkérdezheted magadtól, mi működik a szervezésben, és min kell igazítani. Ez új készítmény vásárlása nélkül is hasznos. Nem kell minden sikertelen ciklus után az egész tervet lecserélni.

Mit vigyél a rendelőbe?

Készítsd össze a próbálkozás időtartamát, a korábbi leleteket, valamint a gyógyszerek és kiegészítők listáját. Kérdezd meg, indokolt-e spermiogram, milyen körülmények miatt kell korábbi vizsgálat, és hogyan hangoljátok össze a lépéseket a partnereddel. A kezelést ne módosítsd önállóan; kérdéseiddel a felíró orvoshoz fordulj.

A kivizsgálás általában egy év sikertelen próbálkozás után kerül szóba, a nő 35 éves korától hat hónap után; ismert probléma esetén korábban, az ASRMszerint. Nem kell kivárni ezt az időt ahhoz, hogy egy konkrét aggodalomról kérdezz.

Egy átgondolt kiegészítő a tervedben

Átfogóbb tápanyagpótlást is beépítenél a felkészülésbe? Mérlegeld a BlueFertil pluskészítményt, amely tartalmaz cinket és szelént. Szűkebb összetétel összehasonlítására ott a DaSenZin , benne D-aszparaginsavval, cinkkel és szelénnel. Így a választást egy konkrét pótlási kérdéshez kapcsolhatod, ahelyett, hogy havonta az egész rutinodat megváltoztatnád.

Egyeztetés után válassz egy megfelelő lehetőséget, és jegyezd fel, miért szeded. Ezzel később bizonytalanságot spórolsz meg, ha egy másik orvos rákérdez a kiegészítőkre. A két termék ásványi anyagai átfednek, ezért kombinálásuk vagy váltogatásuk nem automatikus része a felkészülésnek. Gyógyszerek mellett kérdezz gyógyszerészt, és kövesd a csomagolás útmutatóját. Egyik kiegészítő sem szab határidőt a sikeres fogamzásnak, és nem helyettesíti a kivizsgálást. A naptárban ezért a mindennapi szokások és az egyeztetett kontrollok egyaránt kapjanak helyet.